[...] niedowaga. Posiadam Białko gold standard 100% whey ktore będę stosował wieczorem przed snem. Oraz gainery które będę używał między posiłkami. Rano oczywiście będzie magnez,witaminy od a do z no i tran na stawy. Stąd bierze się moje pytanie jaką odżywkę mogę dodać do swojej diety chodzi coś typu x-pand. Suple stosowane: Kreatyna,Jabłczan CM3 , [...]
Witam, proszę o jakieś wskazówki czy mam coś zmienić czy zostawić w takiej formie jaka jest. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2900 kcal. - wiek - 21 lat - waga - 104.7 kg - wzrost - 182 cm - kark - 42 cm - klatka - 112 cm - pas - 112 cm - biodra - 116 cm - udo - 70 cm - łydka - 42 cm - ramie - 39 cm - przedramię - 30 cm - obręczą barkowa - [...]
[...] 4. weider mega mass 4000 3kg 5. kreatyna olimp mega caps 400caps 6. dekstroze olimp 1kg 7. flexit 400gram 8. activlab hot 3kg 9. esseliv duo 80caps 10. jack3d 250gram 11. witaminy i mineraly olimp 60caps,gold omega3 60 caps 12. do tego sporo próbek odżywek Mam prośbę aby ktoś sensownie pomógł mi to rozpisać. Wiem co jak i kiedy brać ale nie [...]
Cześć wszystkim. Zamierzam zrobić drugi cykl na ph a dokladnie na massdrolu(60 tabs) Rozplanowałem, że bede brał go przez 4 tygodnie. (do mass drolu oczywiscie witaminy, oslonki i aminokwasy;dieta jest).posiadam 12 tabs clomidu na odblok. Zastanawiam się czy na zejście z cyklu a dokladniej czy nie wziasc odrazu nano vaporu+glutaminy i gainera. [...]
SNIADANIE:7.00-8.00 Platki owsiane, lub ser bialy, lub jajka, lub Chleb zytni, +rodzynki, orzechy, slonecznik, +witaminy(BODYMAX) 2SNIADANIE:10.00-11.00 Chleb razowy(3 kromki lub 2 bulki)+szynka+pomidor+2banany+jablko+kubus(maly) Obiad:15.00-16.00 Ryz z miesem, potrawy z makaronem, potrawy ryzowe (potrzebuje tu jeszcze wiecej potraw, bo bardzo [...]
Witam, Od poniedziałku zaczynam cykl Horse Power + Cell Pump duży, do tego carbo, białko i witaminy. Nie mam żadnego doświadczenia ze stack'ami, miałem co prawda wcześniej kilka cykli na kreatynie, ale mono. W związku z powyższym mam następujące pytanie. Czy takie dawkowanie ma sens: dt: rano CP przed treningiem HP po treningu CP dnt: rano CP w [...]
[...] poprostu nie mam sily czuje sie taki jakis wypalony a wkoncu mam dopiero 20lat myslalem ze to od przemeczenia ale odpoczywalem caly okres swiateczny w dodaku zakupilem witaminy no i guzik caly czas mam taki sam stan a zazwyczaj bylem energiczny na treningach nieraz to nie moglem sie oderwac zeby wyjsc z silowni a teraz juz przez to [...]
[...] najbardziej to hmm pompa przyrost masy, ekstremalnego pobudzenia, raczej za bardzo nie potrzebuje, choć nie ukrywam troszkę kopać powinno jak i koncentracja, jakieś witaminy, kreatyna itd. cena nie gra roli :D ale jak mam 10 środków stosować w ciągu dnia to bym się chyba porzygał. waga 83kg :D wcześniej stosowane suplementy ? było tego [...]
[...] cyklu propa i metki i ma taki problem ze spuchly mi wewnętrzne kostki u stup nie wiem czemu morze byc to od koksu ???? czy od potasu bo jem tak 3x dzienie asparingan extra i do tego witaminy z olimpu i tam jeszce innych pare witamin bo co slyszlame ze potas zatrzymuje wode ale nie wiem czy to parwda ;d powiem tylko ze rok temu tego nie mialem :)
[...] sie odzywiac? Ile np bialka na 1kg masy ciala itp. Kolejne pytanie czy moge brac rownoczesnie capivit hydrocontrol (mam nadmiernie wysuszona skore wiec to biore) no i witaminy vigor plus o ile si enie myle ale top hcyba nie koliduje w zaden sposob? Z gory dziekuje za wszelkie porady :) Pozdrawiam! [...]
[...] + boksie. Dietka jest białkowa, niezbyt dużo ww bo łatwo tłuszcz po ww. z odżywek nitro-x-pack + tcm po treningu carbo, białko jak mam barki danego dnia i magnez, cynk witaminy. I teraz pytanie który program lepszy: pon- Klatka, triceps, wt- wolne śr-Plecy,biceps,przedramię czw-wolne pt-nogi,barki po każdym treningu 20min aerobów, brzuch 3x [...]
Czesc. Ulozylem niedawno sobie diete.. Chcialbym zebyscie cos powiedzieli na jej temat. ;) Mam 18lat, 187wzrostu , 76kg wagi i jestem ekto. 1posilek: -platki owsiane 100g -mleko 250ml -3jajka 2posilek: -twarog chudy 200g -chleb pelnoziarnisty 50g 3posilek: -piers z kurczaka 100g -ryz 100g -warzywa -oliwa z oliwek lyzka 4posilek: -tunczyk w puszce [...]
O sobie wiek - 17 staż - 3 lata z z przerwami Budowa ciała:typowy mezomorfik Wymiary: wzrost 168 waga:akutalnie 93,5 przed chwilą się ważyłem. Wymiary: bic;43cm bez popmki z pompkom 45,5cm klata: 120 cm udo:70 cm lydka : 44 cm pas: 98 barki:133 cm Moj cel:Jak największa masa Dieta:niedawno zrobiłem Za chwile wkleje fotki więc narazie nie [...]
Witam. Mam 17 lat, 73kg wagi, 193cm wzrost. Od niedawna dietke, mam zamiar kupic kreatynke Olimpu + witaminy. Chciałbym ćwiczyć na masę (look: waga :/) i rozpisałem sobię plan zajęć na 3x w tygodniu. Trenuję w warunkach domowych ( Ławeczka łamana, gryf prosty/łamany, hantel, modlitewnik ). Czy przy diecie, poniższym planie, kreatynce osiągnę coś? [...]
[...] co polaczyc :) Przed treningiem - jakiś boozer no by sie przydal. Reszta Gainer - jakiś dobry składem z mala iloscia cukrow Wegle - carbo, vitargo Bialko - izolat, serwatka witaminy, omega 3 glutamina, moze jeszcze bcaa Czekam na wasze propzycje:) Podawajcie swoje typy rowniez jesli chodzi o firmy!! :) nie patrzcie na koszty :) Pozdrawiam !! i [...]
[...] nic wczesniej nie koksowal.Wynik na klatke 155kg. Cel jaki sobie obral to wyrzezbienie sie + sila{chce dojsc do minimum 200 na klate).do cyklu bedzie mial oczywiscie maxymalna suplementacje odblok ,oslonki i witaminy. Doradzcie jak rozpisac sok moze cos dokupic )i z glowa rozplanowac cykl. Pozdrawiam!aha wiek kolesiA 26 laT imie Marcin.:)hehe
Witam to ja Moje nadciśnionko zaczęło się gdy miałem 19 lat, najwyższa wartość wskazywała 170 na 110. Nadciśnienie to najprawdopodobniej wynikało z błędów w diecie bądź na podłożu genetycznym. Od półtora roku moje nadciśnienie wraz z lekami wynosi prawie zawsze 130 na 80. Biore Prestarium, ale tylko 2,5 mg, czyli mała daweczka Czy jak zbije do [...]
[...] się ciągnie się już 4 tydzień, był u lekarza 4x i za każdym razem powiedziamo mu że to wirus i przypisano mu leki, przez 4 tygodnie nadupca tego testo biorac do tego różne witaminy i minerały, i lekarstwa ale ciężko się kurować tym bardziej ciężko z chorobą robić bo gość pracuje w gastronomii. Doradzcie coś czy lepiej żeby ciągnął dalej ten [...]
[...] , Mg + B6 - zdrovit , cynk - walmark i panaxan i ostatnio zastanawiałem się nad tym czy nie lepiej byłoby zakupić sobie jednego preparatu zawierającego wszystkie potrzebne witaminy i minerały i do tego tylko panaxan dokupić ( nie wiem myślałem o czymś w rodzaju centrum czy coś ale pewnie sie myle ) co o tym sądzicie , jesli lepiej jest jakiś [...]
[...] kiedy zaczełem cwiczyc i żreć odżywki mam wielki problem co uda mi sie przytyc pare kilo to zaraz w srodku cyklu choruje i wszystko to***** w dupe. w djecie mam wszystkie witaminy,minerały i wszystkoco jest potrzebne. MAM problem z odpornością,prubowałem juz: RANO miodu z cytryną,(wogule cały czas uzywam miodu) ostatnio eksperymentowałem z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
